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Beneficios del tratamiento con Aguas Termales y Mineromedicinales para la Salud

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Introducción:

La balneoterapia, o crenoterapia es una técnica terapéutica que   utiliza las aguas mineromedicinales como agentes terapéuticos gracias a la riqueza de minerales, que son tienen efectos internos y externos sobre el organismo al ser absorbidos por la piel en las aplicaciones externas o internamente por ingestión.

Se trata de un tratamiento que ha sido utilizado durante siglos en todo el mundo para promover la salud y el bienestar.

Desde la antigua Roma hasta los modernos los beneficios de las aguas mineromedicinales para  promover la salud  y las  propiedades autocurativas del cuerpo son de sobra conocidas.

En este artículo, exploraremos los beneficios de la balneoterapia en la salud y cómo puede mejorar tu bienestar general. Las aguas minero-medicinales son aquellas aguas que, por su composición química, física y físico-química, tienen propiedades terapéuticas.

¿Qué son aguas termales? Son aguas mineromedicinales que al surgir poseen una temperatura superior al lugar de donde afloran.

Estas producen un aumento considerable de la temperatura corporal que ayuda a una mejora de la circulación sanguínea, oxigenación y eliminación de toxinas. Estimulación del sistema inmunitario y aumento natural de la producción de endorfinas.

¿Qué son las aguas minerales?

Las  aguas alumbradas natural o artificialmente que por sus características y cualidades sean declaradas de utilidad pública.

En función del uso o destino, éstas se clasifican en aguas minero-medicinales con fines terapéuticos, aguas minerales naturales y aguas de manantial.

¿Qué son las aguas mineromedicinales?

 Las aguas mineromedicinales son aquellas aguas de origen natural que, debido a su composición física, química y físico-química, ofrecen propiedades terapéuticas probadas.

Por supuesto, para ser declaradas de Utilidad Pública por el Estado y ser consideradas aguas mineromedicinales deben cumplir una serie de requisitos como, por ejemplo, tener una composición constante, ser naturales o poseer una temperatura superior a los 20º.

Del mismo modo, también deben contener más de un gramo de sustancias minerales sólidas disueltas en suspensión y ofrecer diversas características en cuanto a olor, sabor y transparencia.

 

 «El médico debe estudiar el uso del agua a título de agente terapéutico y recomendarla en algunas enfermedades»

    Hipócrates:  Tratado de las aguas, de los aires y los lugares 

 

Beneficios de las aguas termales-mineromedicinales  para el cuerpo humano

 

  1. Relajación y Reducción del Estrés:

Uno de los principales beneficios de la balneoterapia es su capacidad para inducir relajación y reducir el estrés. Sumergirse en aguas termales calientes puede ayudar a relajar los músculos, aliviar la tensión y calmar la mente. El calor y la flotación en el agua también pueden promover la liberación de endorfinas, las «hormonas de la felicidad», que pueden tener un efecto tranquilizador y mejorar el estado de ánimo.

 

  1. Alivio del Dolor y la Inflamación:

Las aguas termales están cargadas de minerales beneficiosos, como el sulfato, el calcio, el magnesio y el zinc, que se cree que tienen propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Sumergirse en aguas termales puede ayudar a aliviar el dolor muscular y articular, así como reducir la inflamación asociada con condiciones como la artritis y la fibromialgia.

 

  1. Mejora de la Circulación Sanguínea:

El calor del agua termal dilata los vasos sanguíneos y mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo. Esto puede aumentar el suministro de oxígeno y nutrientes a los tejidos, promover la eliminación de toxinas y mejorar la función cardiovascular en general.

 

  1. Promoción de la Desintoxicación:

El agua termal tiene propiedades desintoxicantes que pueden ayudar a eliminar toxinas y desechos del cuerpo a través de la piel. El sudor generado por el calor del agua puede abrir los poros y facilitar la eliminación de impurezas, lo que puede mejorar la salud de la piel y promover la desintoxicación interna.

 

  1. Mejora de la Salud de la Piel:

Las aguas termales están cargadas de minerales beneficiosos que pueden mejorar la salud de la piel. El zinc, en particular, es conocido por sus propiedades curativas y regeneradoras de la piel. Sumergirse en aguas termales puede ayudar a aliviar condiciones de la piel como el acné, la psoriasis y la dermatitis, así como promover una piel más suave, radiante y juvenil.

 

  1. Fortalecimiento del Sistema Inmunológico:

La balneoterapia puede fortalecer el sistema inmunológico al aumentar la circulación sanguínea, promover la eliminación de toxinas y reducir el estrés. Un sistema inmunológico más fuerte puede ayudar a proteger el cuerpo contra enfermedades e infecciones, y promover una mejor salud en general.

 

Conclusión:

La balneoterapia es una forma natural y efectiva de mejorar la salud y el bienestar.

Desde la relajación y la reducción del estrés hasta el alivio del dolor y la promoción de la desintoxicación, los beneficios de sumergirse en aguas termales son abundantes.

Considera incluir la balneoterapia en tu rutina de cuidado personal para experimentar sus efectos positivos en tu salud y calidad de vida.

Si necesitas  consultar un tema concreto de salud, no dudes en solicitar una cita médica conmigo para realizar un abordaje indivicualizado.

 

Un abrazo  saludable!!

y  disfruta de ésta extraordinaria Primavera!

Dra.Eva Bernal

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Las Flores de Bach ¿Estás list@ para embarcarte en un viaje de auto-descubrimiento y transformación emocional?

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Las Flores de Bach: Restaura el Equilibrio Emocional y la Salud Integral

En 1930 llegó al mundo de la  medicina natural un conjunto de remedios que  han supuesto un grandísimo apoyo para  restaurar el equilibrio emocional y promover la salud integral .

Desarrolladas por el médico inglés Edward Bach , un conocido bacteriólogo, médico y patólogo.

Estas esencias florales han ido ganado popularidad en todo el mundo debido a su eficacia y su enfoque holístico para el bienestar.

Según la filosofía del Dr. Bach, las enfermedades físicas tienen su origen en desequilibrios emocionales y mentales. Cada una de las flores de Bach se asocia con un estado anímico básico.

¿Qué son las Flores de Bach?

Las Flores de Bach son un sistema de medicina natural que utiliza esencias florales para equilibrar las emociones y restaurar la armonía en el cuerpo y la mente. Las Flores de Bach son fáciles de usar y no tienen efectos secundarios conocidos. El Dr. Bach identificó 38 flores diferentes, cada una con propiedades terapéuticas únicas, que se utilizan para tratar una amplia gama de estados emocionales y mentales, desde el miedo y la ansiedad hasta la tristeza y la falta de confianza en uno mismo.

¿Cómo funcionan las Flores de Bach?

Las esencias florales se toman por vía oral, ya sea directamente del frasco o diluidas en agua, y actúan a nivel energético, restaurando la armonía en el cuerpo y la mente.

Esta terapia suave y natural nos invita a reconectar con nuestro ser interior, sanar nuestras heridas emocionales y encontrar la paz y la serenidad que tanto anhelamos. Las Flores de Bach ayudan al cuerpo a recuperar su capacidad innata de auto-curación y promueven la salud integral.

¿Cómo se preparan Las Flores de Bach?

Por un método llamado solarización se obtiene la esencia floral lista para usar.

-Selección de flores: Se seleccionan flores frescas de la planta correspondiente en su punto óptimo de maduración, preferiblemente en un día soleado y sin viento.

-Infusión en agua: Las flores se colocan en un recipiente de cristal transparente que contiene agua de manantial. Se utilizan aproximadamente 2-3 cabezas de flores por cada litro de agua.

-Exposición al sol: El recipiente se coloca en un lugar soleado y se deja allí  de 3 a 4 horas. Durante este tiempo, la energía del sol ayuda a transferir las propiedades curativas de las flores al agua.

-Filtrado y conservación: Después se filtran las flores del agua y se almacena la infusión en frascos de vidrio oscuro para protegerla de la luz directa y conservar su potencia.

-Dilución: La infusión resultante se diluye ( una parte de la infusión madre por cada tres partes de brandy) para evitar la contaminación y prolongar su vida útil.

La tintura madre se diluye en el brandy (en una proporción de dos gotas de tintura madre a 30 ml de brandy) para hacer las botellas que se venden en las tiendas, una para  cada Flor.

¿Cómo utilizar las Flores de Bach?

Para preparar el remedio floral , personalizado para cada paciente, se ponen dos gotas de cada botella, con agua mineral y unas gotas de brandy, glicerina o vinagre de manzana para su conservación.

Se puede tomar directamente colocando unas gotas debajo de la lengua, añadir a un vaso de agua o aplicar en puntos específicos del cuerpo. Se pueden tomar varias veces al día según sea necesario, y los efectos suelen sentirse de manera rápida y sutil.

Beneficios de las Flores de Bach

  • Reducción del estrés y la ansiedad.
  • Alivio de la depresión y la tristeza.
  • Mejora de la autoestima y la confianza en uno mismo.
  • Ayuda en la gestión de emociones intensas como el miedo y la ira.
  • Promoción de la claridad mental y el enfoque.
  • Apoyo en momentos de cambio y transición.
  • Aumento del bienestar emocional y la sensación de paz interior.

Conclusión

En un mundo donde el estrés y las emociones abrumadoras son una parte inevitable de la vida cotidiana, las Flores de Bach ofrecen un refugio de calma y equilibrio.

Un abrazo saludable!!

Dra. Eva Bernal

Estrategias Naturales para Manejar el Estrés y la Ansiedad

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Introducción:

El  estrés y la ansiedad son una de las consultas más  frecuentes  en el momento actual.

El estilo de vida, las preocupaciones, las exigencias del trabajo y las responsabilidades del hogar así como la sensación de no alcanzar a hacer todo en el tiempo que tenemos son algunos de los factores que están asociados .

Abordar estos temas con remedios naturales favorables a nuestro organismo es crucial para favorecer una salud óptima.

Desde el punto de vista de la medicina naturista es clave abordar el estrés y la ansiedad de manera holística, combinando diferentes estrategias naturales para promover tu  bienestar emocional y mental.

Si te parece podemos ver juntos, las diversas posibilidades que tienes para cuidarte mejor:

  1. Alimentación Balanceada:

Está  más que comprobado que  una dieta rica en alimentos frescos y nutritivos puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad. Los alimentos que mantienen nuestro cuerpo alejado de la acidificación contribuyen a un mayor bienestar neurológico y psicológico.

Te recomiendo añadir alimentos que son especialmente beneficiosos para el control del estrés y la ansiedad, como aquellos ricos en omega-3, magnesio y triptófano.

Un ejemplo de alimentos ricos en Omega 3 , que son ácidos grasos esenciales que nuestro cuerpo no fabrica por si mismo son: Espinacas, Col rizada, nueces, semillas de lino, , Semillas de chía pescado graso; caballa, salmón, atún, sardinas.

Por otra parte añadiendo a tu dieta alimentos ricos en triptófano, precursor de la serotonina, contribuyes a un mejor estado de ánimo.

Algunos  son: Legumbres, especialmente la soja y los garbanzos, como las almendras, las nueces y los cacahuetes, semillas de girasol y de calabaza, el salmón, el atún y el bacalao, huevos, plátanos, aguacates, lácteos de ganadería ecológica.

El magnesio desempeña un papel crucial en una variedad de funciones en el cuerpo, incluida la función muscular, nerviosa y cardiovascular. lo podemos encontrar en las espinacas, acelgas, col rizada, almendras, nueces de Brasil, semillas de calabaza, semillas de girasol, semillas de sésamo, legumbres: Frijoles, garbanzos, lentejas y guisantes.

Granos enteros: Los granos enteros como la quinua, el arroz integral, la avena y el trigo sarraceno. Aguacates, plátanos. Chocolate negro.

 

  1. Prácticas de Relajación:

Puedes descubrir también los enormes beneficios que aportará a tu salud reduciendo la tensión, calmando la mente y proporcionando serenidad interior para afrontar los retos diarios.

Te recomiendo las técnicas de relajación naturales, como la respiración profunda y consciente, la meditación, el mindfulness, Las Barras de Access, el Yoga o el Tai Chi.

 

  1. Actividad Física Moderada:

Nuestro cuerpo ha sido creado para moverse, pero el estilo de vida actual donde la mayoría de personas desempeñan trabajos sedentarios , ha  desencadenado una epidemia de obesidad y de stress.

Es crucial mantenerte activo físicamente para reducir el estrés y la ansiedad.

El ejercicio moderado libera las endorfinas, conocidas como las «hormonas de la felicidad».

Cuando te sientas cansado /a  o no te estés concentrando y notes que hay enlentecimiento de tu energía: sueño, bostezos…te ofrezco una receta infalible : una media hora de  contacto con la naturaleza, caminando por un parque y sin prestar atención al móvil, te devuelven la energía y la alegría, ¡Compruébalo!

 

  1. Plantas y Hierbas Medicinales:

Tradicionalmente se han utilizado algunas hierbas y plantas medicinales para aliviar el estrés y la ansiedad, como la manzanilla, la lavanda, la valeriana, la melisa  y la hierba de San Juan.

Una infusión calentita de  melisa, lavanda, pasiflora ,tila y espino blanco en la tarde-noche , antes de ir a la cama, te  proporcionará un agradable descanso.

La hierba de San Juan funciona muy bien como antidepresivo natural pero no debe tomarse si estás siendo tratada/a con antidepresivos farmacológicos. Extractos sólidos estandarizados con 0,3% de hipericina: 300 mg 3 veces al día, con las comidas. Hay que evitar tomar la Hierba de San Juan si estás embarazada o en período de lactancia.

 

  1. Mantener un Equilibrio en la Vida Diaria:

Es extremadamente importante que limites tus espacios de ocio, descanso y de atención a ti misma, que  aprendas a establecer límites, que logres  un consenso contigo misma/o o con las personas con las que convives para encontrar un equilibrio entre el trabajo, el descanso y las actividades recreativas. Es muy recomendable que priorices tu autocuidado. Si tú estás bien interiormente, cuidas mejor de la familia, haces mejor tu trabajo y previenes afecciones más graves.

Recomendaciones : algunos libros te pueden contribuir a descubrir más cómo cuidarte emocionalmente:

—>  El pequeño libro del Mindfulness: 10 Minutos al día para reencontrarse con la vida: 10 minutos al día para reencontrarse con la vida.

Descubre : Las barras de ACCESS https://youtu.be/creSCe6j7-I?si=kEKiZopLRiKztmI_

 

Un abrazo saludable,

Eva Bernal