El ayuno intermitente como apoyo a tu salud en la menopausia y postmenopausia El la etapa que las mujeres surcamos entre los 40 y 55 años aproximadamente, tienen lugar varios cambios fisiológicos en nuestro organismo que es preciso conocer y vivir desde el autocuidado y la regulación física y emocional. Este proceso puede durar una […]
Desde hace unos años, aproximadamente una década, he venido observando a mi alrededor, que cada vez es más común ver a niños y niñas muy pequeños, incluso bebés, a los que sus padres y cuidadores, dejan pantallas de móviles durante periodos más o menos largos de tiempo. Lamentablemente no es muy conocido en un amplio […]
Respirar es básico para una buena salud. Estamos en general muy acostumbrados en nuestra vida cotidiana a no ser conscientes de nuestra respiración, vamos aprisa por la vida, respiramos muy superficialmente y no utilizamos toda la capacidad pulmonar. Muchos de los beneficios de respirar bien los vamos a ver a continuación: Aporte de oxígeno: La […]
Disfrutar de una Salud en armonía está muy relacionada con Nuestra Calidad de Sueño ¿Te ha pasado alguna vez que pasas días seguidos durmiendo en pequeños tramos, con despertares frecuentes o te cuesta dormirte? Dormir bien es crucial para mantener una buena salud y bienestar general. Nuestro cuerpo en la noche, se repara , restaura […]
Introducción: La balneoterapia, o crenoterapia es una técnica terapéutica que utiliza las aguas mineromedicinales como agentes terapéuticos gracias a la riqueza de minerales, que son tienen efectos internos y externos sobre el organismo al ser absorbidos por la piel en las aplicaciones externas o internamente por ingestión. Se trata de un tratamiento que ha sido […]
Introducción: ¿Cuánto has estado buscando cómo ayudar a tu cuerpo a adaptarse al entorno y resistir el estrés físico, mental y emocional? Ese es el mundo de los adaptógenos. Son varias especies de plantas medicinales que han sido utilizadas durante siglos en diferentes culturas. Especialmente en la medicina ayurvédica y china tradicional. Fue un científico […]
Dormir, una base fundamental para la Salud Como sabes, dormir bien es una piedra angular de la salud y el bienestar. Muchísimas personas sufren de insomnio, según estadísticas de la Sociedad Española de Neurología un 30% de la población en España sufre éste problema. Dormir es necesario para nuestro cuerpo, es un proceso vital durante […]
A. Introducción: Una de las consultas más frecuentes que me hacen es el dolor abdominal. Es muy incómodo y puede llegar a afectar la calidad de vida de una persona y también a sus emociones. En este artículo, exploraremos algunas de las causas más frecuentes del dolor abdominal y ofreceremos remedios naturales que pueden ayudar […]
La salud femenina es una de las áreas que más interés está causando en los últimos años. Durante mis estudios de Medicina, me di cuenta que el enfoque era el ser humano enfermo, no saludable. Concretamente, el hombre enfermo. Había pocos datos sobre las diferencias en el modo de enfermar de un cuerpo femenino y […]
Como casi todas sabéis, nuestro sistema inmunológico es quien nos cuida y defiende de las enfermedades y las infecciones. Yo lo llamo cariñosamente nuestro Médico Interno. Es como una madre protectora que siempre vela por nosotros. Hay muchas ocasiones en que factores diversos lo pueden debilitar , haciendo que seamos más susceptibles a padecer desequilibrios. […]
